[테니스] 테니스 경기규칙, 배우는 방법, 초보자용 라켓 총정리!

🎾 테니스의 모든 것: 역사부터 초보자 가이드까지!

✅ 중세 프랑스에서 시작된 테니스의 기원
✅ 경기 방식, 배우는 법, 초보자용 라켓 추천
✅ 똑똑하게 테니스에 입문하는 완벽 가이드

테니스는 11세기경 유럽, 특히 프랑스에서 수도원 승려와 귀족들 사이에서 시작된 손바닥으로 볼을 치던 놀이 ‘쥬 드 폼(Jeu de paume)’이 기원으로 여겨집니다. 당시에는 라켓 없이 맨손으로 공을 주고받았고, 이후 16세기부터 라켓이 사용되기 시작했습니다. 이 ‘쥬 드 폼’은 프랑스 왕실과 귀족 사회에서 인기를 끌었으며, 이후 영국에 전해져 발전하면서 현대 테니스의 형태를 갖추게 되었습니다. 1873년 영국의 월터 윙필드가 이 스포츠를 잔디 코트에서 할 수 있게 개량하여 ‘스파이리스티크(sphairistike)’라는 이름으로 특허를 내면서 현재의 론 테니스(잔디 테니스)가 탄생했습니다. 1877년 윔블던에서 최초의 공식 론 테니스 대회가 열리면서 테니스는 전 세계로 확산되었습니다.

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1. 테니스 경기 방식

경기 유형: 단식(1대1), 복식(2인1조), 혼합복식(남녀 혼성팀)
점수 체계: 0점은 '러브(love)', 15점 → 30점 → 40점 → 게임 점수 순서로 점수 진행
듀스와 어드밴티지: 40-40 듀스 상태에서 2점 연속 획득 시 게임 승리
세트 승리: 보통 6게임 선취, 2게임 차 필요. 6-6시 타이브레이크 시행
매치 승리: 남자는 3~5세트, 여자는 2~3세트 선취로 결정
경기 규칙: 서브 실수, 네트 터치, 공 두 번 바운드 등 다양한 실점 조건 존재
코트 규격: 단식과 복식별 코트 넓이, 네트 높이 등 정해져 있음

2. 테니스 배우는 방법

전문 코치에게 레슨 받기 (개인 또는 그룹)
동호회, 친구들과 함께 연습하기
온라인 영상 및 독학 병행: 기본 스윙, 그립법, 발 위치 연습
반복연습으로 감각 익히기

◆ 테니스 치는 방법 및 서브 넣는법 보기

https://youtu.be/Il5uC60EGM8?si=rFBeMNJasBp8CvZZ

3. 테니스 초보자용 라켓 추천

무게: 270~300g 권장
그립 사이즈: 4 1/8 ~ 4 3/8 인치
헤드 크기: 100~110 평방 인치 (스윗 스팟 넓음)
발란스: 헤드 라이트 추천 (손목 부담 적음)
스트링 패턴: 16x19 또는 18x20 (회전과 컨트롤 유리)

브랜드	추천 모델	특징
윌슨	클래시(CLASH) 시리즈	큰 스윗 스팟, 유연한 프레임, 파워와 컨트롤 균형, 편안한 플레이
바볼랏	퓨어 드라이브 시리즈	경량화, 큰 스윗 스팟, 파워와 스핀 향상, 충격 흡수 기술 탑재
헤드	레디컬(Radical) 시리즈	그래핀 터치 기술, 파워와 컨트롤 균형, 경량 프레임
요넥스	EZONE 시리즈	아이소메트릭 헤드, 큰 스윗 스팟, 독자 충격 흡수 기술 적용

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이처럼 테니스는 중세 프랑스에서 시작된 ‘쥬 드 폼’을 근간으로 영국에서 현대적인 경기방식과 장비 체계를 갖추면서 발전해 온 스포츠입니다. 경기 룰 이해와 체계적인 레슨, 적절한 장비 선택을 병행하면 초보자도 즐겁게 익힐 수 있습니다. 테니스를 통해 건강도 챙기고, 새로운 취미 생활을 시작해 보는 건 어떨까요?